Mách bạn cách hãm bóng và nguyên tắc khi hãm bóng

Mách bạn cách hãm bóng hiệu quả khi thi đấu và những nguyên tắc cần nhớ để thực hiện hãm bóng chuẩn xác nhất, hãy theo dõi hết bài viết của hậu trường để biết thêm thông tin nhé.

Mách bạn cách hãm bóng trong bóng đá

Hãm bóng là kỹ thuật quan trọng trong bóng đá, giúp bạn kiểm soát và giữ bóng một cách chính xác khi nhận bóng từ đồng đội hoặc trong các tình huống bóng bật ra. Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật hãm bóng đúng kỹ thuật:

Hãm bóng bằng lòng trong bàn chân

Đây là cách hãm bóng đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất khi bóng đến ở tầm thấp hoặc vừa phải, giúp bạn kiểm soát bóng và tiếp tục đẩy bóng đi dễ dàng.

Cách thực hiện:

Khi bóng đến gần, bạn sử dụng lòng trong bàn chân để chạm vào bóng. Đặt chân của bạn gần với bóng và đẩy nhẹ về phía sau để bóng giảm tốc độ và dừng lại.

Hãy giữ đầu gối hơi cong để giảm thiểu lực tác động vào bóng và điều khiển hướng bóng đi theo ý muốn.

Hãm bóng bằng lòng ngoài bàn chân

Giúp kiểm soát bóng dễ dàng khi bóng đến ở góc hoặc từ một chiều không thuận lợi.

Cách thực hiện:

Khi bóng đến gần bạn từ phía bên ngoài, sử dụng lòng ngoài bàn chân để hãm bóng.

Đưa chân ra ngoài một chút và chạm nhẹ vào phần ngoài của bàn chân để giảm tốc độ bóng và điều chỉnh hướng.

Cách này thường dùng khi bóng đến từ bên phải hoặc bên trái và bạn muốn giữ bóng ở một hướng nhất định.

Hãm bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát bóng trong những tình huống bóng cao hoặc khi bóng đến mạnh, đảm bảo bóng không bật đi xa và có thể tiếp tục chuyền hoặc dứt điểm.

Cách thực hiện:

Đưa chân lên và sử dụng mu bàn chân để tiếp xúc trực tiếp với bóng, giữ bóng ở một vị trí ổn định.

Đảm bảo chân của bạn tiếp xúc với bóng khi bóng đến ở tầm cao hoặc ở độ cao gần bằng hông.

Đưa bóng xuống từ từ bằng cách điều chỉnh lực tác động vào bóng.

Nếu người chơi đang băn khoăn không biết nên cược đội bóng nào để thắng cược, chúng tôi cung cấp cho bạn tỷ lệ bóng đá hôm nay chính xác nhất giúp người chơi giành được chiến thắng.

Hãm bóng bằng đùi

Hãm bóng bằng đùi giúp kiểm soát bóng tốt khi bóng ở tầm cao và tạo cơ hội cho các pha xử lý tiếp theo.

Cách thực hiện:

Khi bóng đến ở độ cao trung bình, bạn có thể sử dụng đùi để hãm bóng.

Đưa đùi lên cao và sử dụng phần dưới đùi để tiếp xúc với bóng, sau đó giảm tốc độ và điều chỉnh hướng bóng đi xuống đất.

Đảm bảo bạn hạ thấp cơ thể để đón bóng chính xác và tiếp tục kiểm soát bóng.

Hãm bóng bằng ngực

Kỹ thuật hãm bóng bằng ngực giúp bạn kiểm soát bóng khi bóng bay đến quá cao, và giúp bạn dễ dàng tiếp tục các pha xử lý tiếp theo.

Cách thực hiện:

Khi bóng bay đến ở tầm cao, bạn có thể dùng ngực để hãm bóng.

Hãy mở rộng ngực và để bóng chạm vào phần giữa ngực, sau đó để bóng rơi xuống đất hoặc tiếp tục di chuyển theo ý muốn.

Quan trọng là bạn cần giữ cơ thể thả lỏng và không tạo ra quá nhiều áp lực lên bóng, giúp bóng dừng lại một cách tự nhiên.

Hãm bóng bằng đầu gối

Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát bóng trong những tình huống bóng gần mặt đất hoặc khi bạn không có đủ thời gian để sử dụng các bộ phận khác của cơ thể.

Cách thực hiện:

Khi bóng đến ở tầm thấp hoặc gần mặt đất, bạn có thể sử dụng đầu gối để hãm bóng.

Đưa đầu gối lên và tiếp xúc với bóng một cách nhẹ nhàng để bóng không bật ra quá xa.

Sau khi bóng chạm vào đầu gối, bạn cần điều chỉnh lực và hướng bóng để tiếp tục kiểm soát.

Mời bạn xem thêm tỷ số bóng đá trực tuyến nhanh nhất, chính xác nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24h, giúp bạn theo dõi diễn biến những trận cầu hấp dẫn đỉnh cao.

Nguyên tắc cần nhớ để hãm bóng hiệu quả nhất

Để hãm bóng hiệu quả trong bóng đá, có một số nguyên tắc cơ bản mà bạn cần nhớ. Những nguyên tắc này sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và chuẩn bị cho những pha xử lý tiếp theo. Dưới đây là các nguyên tắc quan trọng:

Thăng bằng là yếu tố quan trọng: Khi hãm bóng, bạn cần giữ cơ thể vững vàng, chân trụ chắc chắn để có thể kiểm soát bóng tốt nhất. Việc mất thăng bằng có thể khiến bạn không thể hãm bóng một cách chính xác và dễ bị đối phương áp sát.

Sử dụng phần cơ thể phù hợp: Tùy vào chiều cao và hướng bóng, bạn cần chọn đúng bộ phận cơ thể để tiếp xúc với bóng (mu bàn chân, lòng trong, lòng ngoài, đùi, ngực, hay đầu gối). Điều này giúp bạn kiểm soát bóng một cách dễ dàng hơn và giảm thiểu nguy cơ để bóng bật ra xa.

Chân trụ vững: Chân trụ (chân không tiếp xúc với bóng) phải được đặt ở vị trí ổn định và vững vàng, giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt và hỗ trợ cho động tác hãm bóng. Chân trụ nên hướng về phía bóng để tối ưu hóa khả năng kiểm soát.

Lực tác động vừa phải: Đừng tác động quá mạnh lên bóng khi hãm. Lực tiếp xúc cần đủ nhẹ để giảm tốc độ bóng mà không làm bóng bật ra ngoài tầm kiểm soát. Đảm bảo rằng bạn tiếp xúc với bóng một cách chính xác để kiểm soát bóng tốt hơn.

Quan sát bóng trước khi hãm: Bạn cần quan sát quỹ đạo của bóng và chuẩn bị trước khi bóng đến gần. Điều này giúp bạn xác định được cách tiếp cận bóng và nơi tiếp xúc để hãm bóng chính xác.

Tự tin khi hãm bóng: Đừng ngần ngại trong các tình huống hãm bóng. Quyết đoán và nhanh chóng đưa ra quyết định giúp bạn kiểm soát bóng hiệu quả và không bị bất ngờ trong những pha đối đầu với đối thủ.

Chuẩn bị cho pha xử lý tiếp theo: Sau khi hãm bóng, bạn cần nhanh chóng chuyển sang bước tiếp theo, có thể là chuyền bóng, dứt điểm hoặc rê bóng. Hãy điều chỉnh cơ thể và chuẩn bị cho pha xử lý tiếp theo ngay sau khi hãm bóng để không bỏ lỡ cơ hội.

Luyện tập thường xuyên: Để hãm bóng hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên với nhiều tình huống khác nhau. Điều này giúp cải thiện phản xạ và khả năng điều chỉnh của bạn khi đối diện với các loại bóng khác nhau trong trận đấu.

Xem thêm: Chia sẻ cách sút bóng bổng đi chính xác mục tiêu

Xem thêm: Vua phá lưới la liga 2022 2023 gọi tên cầu thủ nào?

Qua bài viết trên chắc bạn cũng đã biết được cách hãm bóng trong bóng đá và nguyên tắc khi hãm bóng rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi để biết thêm các kỹ thuật hay khác nhé.